Вера, привет! Понимаю, как обидно — бежишь, кайфуешь, а тут вдруг зуб начинает колоть и жать; честно, это может выбить из колеи и расстроить весь настрой. Бывает, что при нагрузке зубы реагируют: кто-то жалуется на «стрелу» при вдохе, кто-то — на тянущую ноющую боль, и да, иногда дело вовсе не в кариесе. Дай-ка пару простых слов: иногда при беге повышается кровяное давление и поток крови в малых сосудах зуба растёт, и если внутри зуба есть тонкий воспалительный процесс (пульпа — это как «нерв» в зубе), это может давать сильную кратковременную боль.
Причин может быть несколько, и важно их различать, потому что лечение разное. Вот основные варианты: трещина или скол зуба — при вибрации и ударе о дорожку это дергает больной участок; повышенная чувствительность дентина (тонкий слой под эмалью, который «позволяет» раздражителям доходить до нервов) — холодный воздух при дыхании через рот усиливает боль; пульпит (воспаление нерва зуба, проще — «боль внутри зуба») — часто проявляет себя при нагрузке; бруксизм или сильное сжатие челюсти во время бега — это напрягает связки и даёт отражённую боль; синусит (воспаление пазух носа) — при беге усиливается кровь и давление в пазухах, зубы верхней челюсти могут отдаваться; а ещё — гальваническая боль от разных пломб (когда два разных металла создают электрический ток во рту) — редкая, но реальная штука. Наконец, не забываем про реставрации и прикус: плохо стоящая коронка или неровный прикус дают перегрузки при напряжении мышц.
- Записаться к стоматологу: осмотр, рентген, тест на чувствительность зуба — это базовый шаг.
- Если врач заподозрит трещину или пульпит — возможна пломбировка, эндодонтическое лечение (удаление воспалённой пульпы, проще — «лечение нерва») или реставрация.
- Проверить дыхание: дышите носом, делайте разминку и плавные вдохи, чтобы не вдыхать холодный воздух ртом; при холоде используйте шарф или маску.
- Если замечаете, что сильно сжимаете челюсть — попробуйте каппу/ночной гвард (шину) и техники расслабления (дыхание, телесная осознанность).
- При признаках синусита — консультация отоларинголога (врач ЛОР) и лечение пазух.
- Используйте десенситайзинг-пасту (специальная паста против чувствительности) и мягкую щётку до визита к врачу.
Я видел похожие случаи: у одной пациентки после полугодичного бега в холодное время зубы «стреляли» — выяснилось, что она дышала ртом и у неё была высокая чувствительность дентина; простая смена техники дыхания и паста помогли. У другого пациента боль оказалась от микротрещины в старой пломбе — потребовалась реставрация. Что делать прямо сейчас? Прекратите дистанцию, если боль сильная; попробуйте дышать носом, согреть лицо шарфом, применить пасту для чувствительных зубов и записаться на приём в ближайшую стоматологию. Не игнорируйте проблему: лучше один раз сделать снимок и снять сомнения, чем тянуть и испытывать дискомфорт снова и снова. Если хочешь, могу подсказать, какие вопросы задать стоматологу на приёме или какие снимки стоит просить.
Перейти к содержимому 
