Здравствуйте, Вероника. Понял‑поняла — вы только что поставили брекеты и теперь ломаете голову, что можно жевать, а что лучше не трогать; ну и да, немножко нервничается — это норм. Сразу скажу: большинство ограничений разумны и не придуманы «просто так». Брекет (маленькая металлическая или керамическая деталь, приклеиваемая к зубу) и дуга чувствительны к грубой нагрузке; откусить жесткое яблоко, хрустя чипсами или лузгать семечки — всё это чревато поломкой, а поломка значит лишний поход к врачу и сдвиг плана лечения. В целом, если слово «ломается» или «заедает» всплывает в голове — действуйте осторожно, режьте, измельчайте, давите вилкой; короче, адаптируйтесь.
Что именно вредно и почему — объясняю просто. Твёрдая, хрупкая пища может оторвать брекет или погнуть дугу; липкая (жевательная резинка, ириски) выдёргивает элементы; сладости и частые перекусы дают кариес и белые пятна — деминерализацию (декация — область, где эмаль теряет минералы, появляются белые следы; проще: пятнышки, которые потом тяжело убрать). Попкорн и семечки застревают между дугой и зубами, и их сложно удалить щёткой, особенно если вы не хотите каждый раз сидеть полчаса с ершиком. Чипсы и сухари «хрустят» и могут стать причиной трещины. Натуральный пример: у одной пациентки после быстрого перекуса багетом отклеился брекет, она пришла через неделю — лечение сдвинулось и пришлось заплатить за экстренную фиксацию.
Практические советы, что делать чаще всего и как заменить рискованные блюда — в одном списке:
- Избегайте: орехов и семечек, твёрдых конфет и ирисок, попкорна, чипсов, сырых яблок и моркови целиком, кукурузы на початке, хрустящей корки багета и твёрдых гранол; любые продукты, которые нужно «грызть» зубами.
- Можно и лучше: нарезанные на куски яблоки и морковь, варёные/печёные овощи, йогурты, творог, мягкие сыры, пасты, супы, омлеты, рыба, нарезанное мясо, смузи и пюре; мягкие печенья без крупных крошек.
- Если очень хочется: жуйте аккуратно, режьте тоньше, удаляйте крупные крошки; жвачка — только без сахара и не липкая, но лучше по максимуму избегать.
Не забывайте про гигиену: чистите зубы минимум два раза в сутки обычной щёткой и пользуйтесь межзубной щёткой/флоссом после еды (межзубная щётка — маленькая щёточка для промежутков; флосс с нитевидной нитью помогает вокруг брекетов). Полезно ополаскиваться фторсодержащим раствором (фтор укрепляет эмаль), а современные тенденции показывают рост популярности водных ирригаторов (они помогают вымывать остатки между дугой и зубами). И ещё: всегда берите с собой пакет «на экстренный случай» — ортодонтический воск (чтобы закрыть провисающий проволочный конец), маленькая ёршик‑щётка и нить.
Если случилась поломка — не паниковать. Если торчит проволока и царапает щёку, временно закройте её воском и запишитесь к ортодонту; не пытайтесь резать проволоку дома острыми предметами без стерильности. Небольшие случаи можно переждать, большие — лечащий врач исправит без ущерба, но чем быстрее вы придёте, тем проще будет решить проблему. Наконец, помните: ограничение в еде — это временно, ради устойчивого итога. Хотите — поделюсь парой историй пациентов, которые «пережили» первые месяцы и теперь радуются ровной улыбке; держитесь, всё поправимо, и соблюдение простых правил реально экономит время и нервы.
Перейти к содержимому 
