Запланируйте свой визит к стоматологу

Предлагаем простое упражнение, которое отчасти помогает многим пациентам справиться со своими страхами.

Всё довольно просто. Даже если вы не составляете для себя деловое расписание, записаться на прием к стоматологу заблаговременно может каждый. Выберите дату, примерно через неделю или две, позвоните в клинику, запишитесь на консультацию — и всё! У вас будет назначенное дело, о котором вы будете помнить вскользь, а накануне приема администратор клиники напомнит вам о времени записи и других необходимых формальностях.

За это время вы скорее всего свыкнетесь с планами, и слова «Записаться на прием к стоматологу» станут для вас привычной рутиной, которая не будет пугать.

Планирование — не только полезная привычка успешных людей, но и удобный инструмент для тех, кто стремится стать лучше и достичь большего.

Также, после того как вы записались на прием, можно взять лист бумаги и разделить его на две части. На одной половине напишите, что вы получите, когда преодолеете свой страх. Например:

— когда я приду к стоматологу, я наконец узнаю, действительно мне надо удалять зуб или его можно сохранить;

— если я потороплюсь с посещением стоматолога, возможно, зуб еще можно будет просто вылечить;

— когда я закончу лечение, как минимум полгода смогу не думать, что нужно идти к стоматологу;

— я смогу нормально жевать, а не ждать, что в любой момент мне станет больно;

— у меня перестанет болеть зуб;

— или придумайте свою версию.

А на второй половине напишите, почему вы боитесь идти к стоматологу.

Постарайтесь читать преимущества каждый день. Страхи тоже нужно перечитывать, но и вспоминать вчерашний пост, где были разобраны многие страхи, нужно обязательно.

Запланируйте свой визит к стоматологу уже сейчас!